十 深蹲300公斤！

　　看着沈鸦又抱着红色的钢片加重，220公斤直接跳到270公斤不说，紧接着又加了两片黄片上去，重量直接走到300！

何阳斌忍不住又发话了：

“你小子是不是找压呢，哪有你这么加重的，直接加80公斤，你小子要上天啊，先240过渡下啊！”

“放心放心，我今天状态满载，感觉我今天可以人挡杀人佛挡杀佛！”

沈鸦已经有了找个机会放出自己的“超雄症”当幌子的想法了，也不用担心暴露什么，所以也不在乎自己这次的进步有多出格。

至于何阳斌说的慢慢加重的策略，对于普通人来说确实是这样的。

因为挑战自己极限不是没脑子的莽，而是很有讲究的，如何合理的分配体力，尽最大可能逼迫出身体的潜能，是很考验能力和经验的，更不要说300公斤这个重量在何阳斌看来简直就是开玩笑的。

重量加的太快直接被杠铃压趴了，失败了影响心情不说，而且会造成神经的极大疲劳，需要一两周才能恢复，这段时间相当于都浪费了。

而重量加的慢了，平白消耗体力，到了最后关头可能就差那么一点导致失败。

不过这对沈鸦来说都不是问题，先不说他蹲220的时候体感依然很轻松，动作没有一丝变形，而且他感觉自己的肌肉和神经正在兴奋起来，这说明他远远未到极限。

不过为了表示对这个重量的尊敬以及对教练专业水平的信任，沈鸦还是休息了5分钟，恢复了下体力才继续深蹲，虽然他根本没有累的感觉，心跳依然保持在水准线左右。

沈鸦站在杠铃面前，双手抓住花纹处，整个人钻进杠铃杆下面，正好把杠铃放置在斜方肌上面，吸了口气，把核心收紧，感觉整个躯干都有充盈的感觉，仿佛打满了气的橡胶轮胎，脚下用力，稳稳的把杠铃扛在身上，往后退了两步。

“卧槽，轻松！”

300公斤确实很沉重，沈鸦感觉自己像是背负了一座大山，稍一分心就是被大山压倒挤碎的感觉。和刚才220公斤完全不一样的感觉，心率瞬间暴躁起来，胸膛仿佛在打鼓，呼吸粗重了起来。

与此同时沈鸦感觉自己的血液燃烧了起来，整个人的精神高度集中，深吸了口气，把整个肚腹收紧，缓慢的下蹲，感觉到身体像一张弓一样，肌肉在挤压，拧成一股绳子，到了底部挤压力道最强烈的时候，脚下猛地蹬腿，整个人缓慢却又有力的往上站起。

“呼，呼，呼。”

“砰”的一声，沈鸦把杠铃杆重重的放了回去，“我成功了！”

“卧槽，卧槽，你踏马怎么练的？”

耳边传来何阳斌的声音，既像是奇怪，又像是发泄，还带着震惊。

不怪他，沈鸦以前虽然练的一般，深蹲只有200公斤，但是他对世界级的高手成绩还是清楚的，对高手的进步曲线也是知道的。

就算是一个有天赋的选手，深蹲要从200公斤猛涨100公斤进步到300公斤，也需要至少两年的时间，而对于很多人来说，一辈子都到不了300公斤，注意，这说的不是天赋一般的选手，而是天赋尚可的选手。

这个进步速度，已经不是药物能够做到的了，兴奋剂可以让一个有天赋的人通过科学又艰苦的训练，在三四个月内从深蹲200到260，但不代表它可以让人一年从200到300，更不要说几个月时间到300。

300公斤，已然是人类力量方面的一个分水岭，跨过了，在国际上都足以自傲，目前世界纪录排名里，深蹲过300公斤的，也就两千多号人，堪称万里挑一，而这还是没有进行体重分级的，要知道不管是力量的项目还是格斗类的项目，体重的影响都很大。

一个人80公斤，另一个人100公斤，100公斤的人可以比80公斤的人拥有更多的肌肉量，而肌肉就代表了力量，沈鸦现在80公斤，80公斤能蹲300的人，在国际榜单也就一二十个！

而沈鸦的教练何阳斌，体重100公斤，深蹲巅峰记录也就是320公斤，已经是国内第一的水平了，要知道他是很有天赋的，从开始力量举训练到跨入300大门，也花了足足五年时间！

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