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练形意拳须知的24法：八须、九要、八论、四梢

书名：开局签到刑警队分类：都市作者：我喝毛峰更新时间：2025-05-17 05:28:52

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　　锻炼筋骨：欲求身体之健康，首要锻炼筋骨。骨者，生于精炁，而与筋连，筋之伸缩，则增力，骨之重者，则髓满（髓是人之精也）。筋之伸缩，骨之灵活，全系锻炼。头为五阳之首，尾闾为督脉之门。

头宜上顶，尾闾中正则精炁透三关入泥丸（脑海），背胸（指背筋胸筋言）圆开，气自沉下归丹田（小腹）。两肱抱撑，肩窝吐气，开合伸缩，力达指心（是指手心属筋）。

象其形，龙墩目之精，爪之威，虎之坐，摇首...