第3章 改变要从现在，从点滴，从日常开始！

　　【落星岱】花园洋房小区。

16栋一单元，1501室，卧室房间。

陈道俊换了身撑头的衣服，吹了个酷炫的造型，站在窗台前。

先是调整好自拍角度，高举着的手机摄像头。

咔嚓一声！

一张纯素颜的自拍，瞬间被手机拍了出来。

陈道俊迫不及待的点开相册看了看，当场脸色一红，羞耻的没脸见人了。

多看一眼就是对自己的不尊重，不带一丝犹豫直接把照片删除掉。

调整好心态后，重新找了个不错的采光角度。

咔嚓咔嚓咔嚓，接连拍了几张素养照。

点开手机看了看，依然是不仍直视的羞耻照。

“这要是发KakaoTalk朋友圈，妥妥的黑历史，朋友或者老同学圈中的笑谈论点。”

“不行，不行，删除，赶紧的删除掉！”

‘咔嚓！咔嚓！咔嚓……’

一阵拍拍过后，拍出来的照片，始终不太满意。

单手低着下巴沉思一会儿，脑中灵光一闪，想到了一个不错的点子。

陈道俊从抽屉里拿出一个，在购物网APP上买的【黑色高颜值潮款-防嗮口罩】。

带上黑色防嗮口罩后，来到落地镜前照了照。

除了口鼻被遮盖外，脸部轮廓依然清楚，应该不影响改造效果，而且也不会被人认出来。

‘啪嗒！’打了个漂亮的响指。

陈道俊来到窗台前，摆了个帅气的角度姿势。

咔嚓！咔嚓！咔嚓…，接连拍了几张半身照。

上传【Pinterest】APP，创建笔记。

【标题：对24岁的自己很失望，求改造，听劝。】

【话题：素人改造、听劝、逆袭、男生。】

搞定标题文案后，反手点击发布上传。

陈道俊露出满意的笑容，靠在窗台旁，不时刷新一下帖子。

不过他的账号很白，没有什么粉丝，平常主要是用来欣赏大长腿、高颜值漂亮妹纸。

短时间内，浏览量都是个位数，自然也不会有什么评论。

成立于2010年的【Pinterest】也可以看作是：海外版小红书替代品。

作为图片分享社交平台巨头，目前每月已有4亿 活跃用户，隐藏着巨大的营销机会。

被称为小红书鼻祖的【Pinterest】，开创的瀑布流网页布局形式。

一度被业内认为引领了网页设计审美的新潮流，同时也推动了种草消费的发展。

Pinterest也是全球较大社交媒体平台之一，不同于文本类社交平台，其选择采用瀑布流的形式展示图片类的内容，用户无需翻页，就能在顶端看到不断更新的图片。

用户也可以在平台中上传带有链接、介绍的图片到相应的板块，分享自己的灵感。

………………

冠越区炭观路，乐天百货商场。

地下一层，乐天生活购物超市里面。

陈道俊推着一辆购物车，不时扫一下手机上的减脂餐食材清单。

牛肉、鸡胸肉、牛油果，豆角，洋葱、鲍菇、南瓜、红薯……

基本都是挑着最新鲜的买，便宜打折的看都不带看一眼。

在生鲜区逛了一圈，减脂餐食材谱上的菜单，通通一个不拿都采购了一遍。

扫码付款后，陈道俊提着两袋战利品回到了家中。

第一时间就把购物袋里的减脂菜品，一一放进大冰箱里。

看了眼时间，快到吃午饭的时间了。

陈道俊挽起袖子，开始展现自我厨艺的时刻了。

小半个时辰过去，精心准备的减脂餐端上餐桌。

新鲜三文鱼：三文鱼的钙、磷、铁、锰、锌、镁、铜，还有微量元素的含量，蛋白质在食材界可以说是首屈一指。

火腿牛油果三明治：杂粮面包搭配纯肉的火腿，优质的蛋白质和碳水化合物。

香菇炒鸡蛋和生食西红柿，提供足量的维生素。

陈道俊小心翼翼的摆了摆盘，调整角度拍了张照，这才拿起筷子品尝起来。

一顿可口美味的减脂A套餐，被吃的干干净净。

喝了一杯温开水，起身来到沙发上躺下，反手点开了【Pinterest】APP。

几个小时过去，他的那条贴子的浏览量已经破百了。

收获了5个点赞，7条留言评论。

往下翻到评论区看了眼，都是一些留言让他减脂减肥的言论。

【博主，臃肿颓废，大肚腩，一看就是标准的技术宅，IT男！】

【博主，真心劝一句，合理健身运动，让自己有一个好身体，这样才能找到心意的妹纸！】

【博主，你身高优势在哪，减肥下来的话，阳光大男孩一枚！】

【博主，要是改造，逆袭，首先就是把这一身膘减了再说！】

【博主，合理的减脂餐，坚持不懈的运动锻炼，才能脱变你想要的样子。】

【博主，我给你的建议是…】

陈道俊认真看完了，每一个网友们的留言以及回复。

【小博主，感谢各位大佬们建议！】

【各位大佬们，小博主已经做好了严格的运动减肥健身计划表，正在执行中，欢迎大家监督。】

又逛了一圈相同类似的帖子，吸取一下经验后。

陈道俊刚要回到卧室躺一会儿，忽然身子又顿住了。

扫试了一圈，屋子里处在一种无序的状态。

各种物品乱扔乱放，阳台处堆放着乱七八糟物品。

家具家电落了不少灰层，地板脏兮兮，马桶、洗手池，泛黄发臭…

厨房那处就更别说了，苍蝇蚊子的聚集地。

“奥利给！是时候来一场轰轰烈烈的大扫除计划了！”

陈道俊眼神坚定，高喊了一句口号，开始热火朝天的大扫除运动。

干净整洁的居住环境，良好的生活习惯，都是自身魅力的一种表现，也是一个男生的基本修养。

改变要从现在，从点滴，从日常开始！

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