第3章 训练场上！百米重大突破！（求鲜花，求评价票）

　　苏晨被迫吃了几块干巴的面包和几样水果，把肚子填饱后，就跟着大部队去了训练场。

首先要进行的是热身环节。

按照他们平常的训练，就是先拉伸，再做点力量训练，然后慢跑两千米。

必须得把身体的肌肉力量充分调动起来，才不会在高强度的运动中拉伤。

苏晨对这些训练已经是习以为常。

但是，今天他明显感觉到肌肉力量更强大了。

尤其做卧推和引体向上的时候，他一点也不吃力。

连续五六组做下来，甚至额头都没冒汗。

李伟明路过他身边，还以为他在摆烂。

“小苏，过几天就要比赛了，你的态度可不能消极，该练还是得练。”

苏晨点点头，“我明白，这是我第一次参加奥运会，肯定会好好表现的。”

李伟明应了一声，心道他勇气可嘉。

只是想想他的短跑成绩，也实在是笑不出来。

不过，好在他还年轻，没准以后有机会跑出来。

至于这次，肯定是一轮游陪跑了。

在大家都热身完毕后。

苏晨，谢震叶和陈家鹏三人来到了百米赛道上。

其中苏晨和谢震叶是参加百米比赛的。

而陈家鹏负责接力的第四棒，也要练习直道冲刺。

他们三人脚踩起跑器，做好预备姿势，已经蓄势待发。

随着一声枪响。

苏晨最先反应起跑！

在一开始就占据了领先！

站在跑到边上的李伟明，还以为自己看花了眼。

他带了苏晨两年，自认对苏晨很了解。

就说苏晨的起跑反应时间，一般都较为迟钝，稳定在0.18s~0.2s之间。

而谢震叶作为老将，经验更丰富，能力也更强，起跑都能控制在0.15s~0.16s左右。

他们两个每次同台较量。

苏晨就没有哪次起跑是比谢震叶快的！

今天这是怎么回事？

助教赵建峰也同样诧异。

“苏晨这小子不会私下练起跑了吧？”

按他的估算，就苏晨这个反应时间，大概在0.13s左右，这绝对是他近两年最快的一次起跑了。

在他说话的空隙。

苏晨已经率先跑完了前半程！

赛道上，他的身姿犹如猎豹一般迅捷。

过半程的时候，甚至领先谢震叶三个身位！

这下，不单是教练，就连谢震叶都受到了影响。

这直接导致他的后半程提速没能上来，这一枪跑得不如平常。

而苏晨也意识到了这一点。

所以他特意放慢了速度。

后半程几乎是靠着身体的惯性在往前推进。

等到达终点的时候。

他只有微弱优势，领先了谢震叶一个身位。

之所以放水，是因为他只是个小将，一下子突然成绩上来，不好和教练组解释，还是先稳着点，等后面到了比赛场上再循序渐进提速。

计时器上。

三人的成绩同时显示。

苏晨，10.22s。

谢震叶，10.30s。

陈家鹏，10.52s。

对这个结果。

李伟明一时有点不敢相信。

上一次他对苏晨的百米测试还是在国内，那时苏晨跑出的成绩他记得很清楚，是10s37。

现在仅仅过去了三天，苏晨就进步了0.15s，而且上次是顺风，这次是小逆风！

更重要的，这还是苏晨今年第一次跑进10s25！

这个成绩，当真叫他们惊喜！

要知道，在百米赛道上，想提升哪怕是0.1s，都要耗费不知多少时间和努力！

“小苏，你现在感觉怎么样？肌肉有没有不舒服？”

李伟明首要关心的还是苏晨的身体。

刚才苏晨的跑步姿态，他看得并不清晰，不确定苏晨在突破的过程中有没有出现异样。

苏晨面色如常，缓缓说道，“没有，我感觉挺正常的。”

不夸张地说，他甚至没有肌肉的酸痛感。

可以说这个成绩，对他来说很轻松，毫无负担就能跑出来。

李伟明还是有点难以置信。

这时，谢震叶和陈家鹏也小跑来了苏晨跟前。

谢震叶笑着对苏晨比了个大拇指。

“小苏，你这枪跑得是真不错，我都没能追上你，这次百米有你参加，我也算是能松口气了。”

谢震叶今年是奔三的年龄，赛季状态也一般。

说实话，百米的担子全扛他一个人身上，他确实压力山大，但有个和他分担，那就不一样了。

如果苏晨能跑出好成绩，也是为龙国争光，他自然打从心底祝贺苏晨。

陈家鹏也气喘吁吁道，“你小子什么时候跑这么快了？我刚没看到成绩之前，还说是自己发挥太差了呢。”

以往他和苏晨都是差不多的水准。

苏晨会比他快一点，但肯定不至于领先三个身位。

今天的苏晨，着实令他大吃一惊！

苏晨谦虚道地回了句，“可能是巴黎这地儿的水土旺我，我都没想到自己能跑出这个成绩。”

紧接着，赵晓峰拿来了一个平板。

上面记录了刚才的跑步录像。

要对他们三人的赛道表现，进行后续的分析。

看得出来，苏晨起跑确实最快，时间仅为0.12s，这样一来，他的成绩就有了起码0.06s的提速。

在前半程，他的速度也比往常要快，身体的机动性，被他完全调动了起来，他的跑步姿势，也是堪称完美。

同时也肉眼可见的是，到了后半程，他的速度明显降下来了。

李伟明把这归结为前程冲得太猛，后续发力不足。

这项缺陷可以通过后续的训练来改善。

总而言之，苏晨进步神速，绝对的未来可期！

只是美中不足的事，比赛越来越近了，短时间内，苏晨再想有提升几乎是不可能的。

根据他们教练组的估算，要想闯入半决赛，最好是跑进十秒！

而苏晨即便有惊人的进步，却还是大概率无缘半决赛！

不过，他才第一次参加奥运会，一轮游也不是什么大问题。

百米这个项目，对龙国人来说难度很大，他能拿到参赛资格，已经这两年的极限了。

目前他要做的，就是稳住10s25的水平，这样即便是输了，也不会输得太难看！

“小苏，你就还是平常心对待训练就行，别的不用想太多，你现在还年轻，之后的进步空间还很大！

你就把这届比赛当成练兵场，上了赛道也别紧张，发挥出自己的实力就行了。”

李伟明又悉心叮嘱了苏晨一番。

苏晨面上点头应着，但心里想的却是，他现在已经有了冲冠的实力，这一届巴黎，他一定要登上百米巅峰！

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